La prima visita nutrizionale per sportivi rappresenta un momento fondamentale per costruire un percorso alimentare efficace, sicuro e realmente personalizzato, capace di ottimizzare la performance, migliorare il recupero e tutelare la salute nel breve e lungo periodo. La consulenza inizia con un’anamnesi approfondita, che include: storia clinica e nutrizionale; tipologia di sport praticato (forza, resistenza, squadra, endurance, ecc.); volume, intensità e frequenza degli allenamenti; obiettivi specifici (miglioramento della prestazione, ricomposizione corporea, aumento della massa muscolare, dimagrimento, prevenzione infortuni); eventuali disturbi gastrointestinali, stanchezza cronica o difficoltà di recupero. Segue la valutazione della composizione corporea, mediante strumenti come bioimpedenziometria (BIA) e, se necessario, plicometria, per analizzare massa magra, massa grassa, stato di idratazione e qualità muscolare, parametri essenziali nella programmazione nutrizionale sportiva. Sulla base dei dati raccolti viene elaborato un piano alimentare personalizzato, calibrato sul fabbisogno energetico individuale e sui carichi di allenamento, con particolare attenzione a: corretta distribuzione dei macronutrienti; timing nutrizionale (pre, intra e post-allenamento); qualità delle fonti alimentari; supporto al recupero muscolare e alla funzione immunitaria. Quando indicato, la strategia nutrizionale può includere una integrazione mirata e consapevole, sempre adattata allo sport praticato e alle reali necessità dell’atleta. La prima visita non è solo la definizione di una dieta, ma l’inizio di un percorso educativo e di supporto continuo, volto a rendere l’atleta autonomo, consapevole e performante, attraverso un’alimentazione costruita su misura. $: 150 euro compreso di incontro di consegna e relativa spiegazione